坐着恢复活力
这篇文章最初出现在Dr. 瑞秋一. 2022年3月29日，拉里莫尔的每周萨马拉通讯. 如果你有兴趣接收这些邮件，请滚动到本页底部订阅.
现在是美国学校的春假时间. 休息一下是件好事! 我确实相信，在以自然为基础的教育中，恢复我们自己并重新与我们的“为什么”联系起来是有价值的.
春假(或者秋假，如果你在南半球的话)是我们恢复活力的好机会. 让我解释一下……
确定座位
坐着的地方是你经常去的地方，随着时间的推移，你会了解它. 这是一个静坐的地方，一个人，定期，安静地坐着. 随着时间的推移, 你会了解这些植物的, 动物, 这个地方的天气在一天中不同的时间和不同的季节. 这个地方不仅将你与自然世界联系起来，它还将提供一个地方，让你从世界的混乱中解脱出来，更新你的精神.
扩大“算作”座位的范围
最好的落脚点在水边或野生动物栖息或觅食的地方. 然而，它并不一定是一个原始的自然区域! 天井、阳台、庭院、空地或附近的公园都是不错的选择. (你以前听我说过——破坏“被视为”自然的东西. 座位也是一样!)
试着在假期里至少拜访三次
同样重要的是，坐的地方应该是你可以很容易到达的地方，并且不受人为和自然灾害的影响. 虽然你可以在任何时候访问你的座位，日出和日落可能特别强大的放松，以及在自然世界活动的变化.
你在自己的位置上坐多久，从5分钟到几个小时不等——只要符合你的时间表就行. 有总比没有好! 我向你挑战，在你的休息时间里，至少参观这个座位三次.
如果你受到启发，可以考虑回到学校后和孩子们坐在一起
我在这里主要是提倡你的恢复和照顾——一个平静的机会 你的 记住并提醒自己你对大自然的热爱. 然而, 我知道很多节目, 特别是在初级阶段, 他们把坐位作为户外活动的核心部分.
这一切都要说, 我想知道与大自然相处的安静时间——仅仅是静止, 没有孩子在场, 观察会帮助你恢复精神，同时也会给你动力，让你顺利度过学年的最后几周?
不断改变生活，
瑞秋
瑞秋一. Larimore, Ph值.D.萨马拉学习的首席梦想家
